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别让坐姿不良毁了孩子的好成绩

分类:家长社区   阅读量:85   时间:2019-06-15

我们都清楚姿势不好影响视觉,可是我们并不清楚姿势不好对学习的影响也很深。

在不知不觉间,可能孩子的学习被姿势不良搞得一塌糊涂。

姿势和学习状态关系密切

如果孩子的姿势就像下面的图片这样,我们会认为这孩子走神了,估计此时此刻这孩子正在神游四方呢。

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在不同的姿势下,儿童的精神状态也是不同的,如果是托腮、前趴的姿势,我就会倾向于认为孩子的学习状态不佳。

背部松垮的姿势容易让大脑的警醒度低迷,注意力容易分散。长期的头部前倾更是会加速大脑疲劳,大脑就会频繁发出休息信号,孩子就会写作业分神。

你还能记起你高中时期的同班学霸吗?他们中是不是有人学习起来丝毫不用费力,似乎人家是随便翻翻书,就能够考到班里前五名?

我至今还能想到班里学霸中的几个身影,而且他们似乎有一个共同的特征,那就是他们的腰都能直挺挺地坐着,看书的样子也是很轻松地随意翻翻。

班里面还有一些同学,他们给人的形象就是弓着腰趴在桌子上很用功的样子,他们很努力,可是成绩却不怎么理想。

现在才明白,原来那些学霸们都有一个共同的特征,那就是他们的身体统合状态很好,这样他们的大脑在学习的时候效率也会很高。

姿势和视觉互相影响的后果

大家都有一个常识,坐姿不好,容易眼睛近视,近视了以后要戴眼镜。

很少人知道姿势不好,影响视觉学习的效率。

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从上图中我们可以看到,左边的小女孩图像是趴坐姿,视觉距离较短,如果习惯于这种姿势,孩子就会习得性短距离看书,这样不仅会造成孩子习惯性短视觉距离看书,造成近视,也会让视野狭小,影响儿童的学习效率,因为在这种状态下会造成孩子的大脑快速疲劳,孩子就容易出现注意力稳定性和持久性不足的情况。

右边的小女孩图像是保持直立坐姿,在这种姿势下,儿童就要习惯性较远距离看书。人的眼睛是更适应远距离视觉的,这样不仅不会近视,保持注意力的时间也会较长,视野也会较大,视觉在单位时间内接收的信息也会较多。

在直立坐姿下,人的前庭觉、本体觉和视觉能够保持较为理想的静态统合状态,这样更有利于注意力的维持。

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想想那些长期坐姿下头部前倾的人,很容易造成颈椎、肩部疼痛,这就是因为在这种坐姿下人的颈部承受的重力过大,长期以往,就会发生生理性的病症。

小学生由于年龄小,还不会发生生理性的病症,但是由于不良坐姿下,孩子的视觉、前庭觉和本体觉都处在不良统合的状态下,孩子的大脑就容易疲劳,就容易造成儿童注意力短暂,不能长时间写作业。

在不良姿势下,如果大脑被充分唤醒的时候,也会保持长时间的专注。有的家长也会发现,当我们对孩子进行预期奖励措施的时候,比如你写完作业我们就玩电子游戏,孩子可能就能加快完成作业。

孩子注意力不持久的情况往往会发生在写作业的时候,孩子玩电子游戏或者看电视的时候并不会容易疲劳。想想成人如果长时间刷剧也并不会觉得疲劳,而让成人写一篇论文,估计坚持不到3个小时就觉得很疲劳了。所以这一点并不难解释。

哪种姿势能有利于大脑的良好状态

从我们几十年前上小学,老师们就开始告诉我们正确的姿势了!

我们都知道正确坐姿,只是到现在为止,多少人的脖子上顶着明显的“富贵包”,无法释怀。


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上图中,左图是一种错误的姿势,这种姿势给脖子带来较大的压力,也会容易造成近视眼,更可能会带来我们的低效率工作。

中图是比较端正的姿势,这时候脖子的压力是最小的,在这种状态下看书,视觉距离会远一些,视觉和身体都会比较轻松。

右图的状态是一种充分放松的姿势,更重要的是姚明的头仍然是垂直的,如果你能够长时间这样坐同时头部也是后倾的,我水土不服,就服你。

智能时代的姿势是咋样的

随着智能手机时代的来临,我们越来越习惯短视觉距离看文字,其实这样对健康是很有害的。

低头看手机同样是不正确的姿势,要保持身体直立的状态,这样做对我们的身体健康有直接的关系。同时也有助于我们的注意力的维持。


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从上图可以看到,头部越低,身体承受的重力也就越大,这对脖子是一个极大的考验。每天头顶着5只小狗的状态一定不会让大脑觉得轻松。

坐姿并非单纯的问题

此刻,我想说,坐姿并非一个单纯的问题,坐姿不仅和近视和颈椎有直接的关系,和注意力、学习效率也有很大的相关。

对于儿童而言,想要纠正孩子的坐姿也并非是一个单纯的问题。

很多家长在纠正孩子的坐姿上面很挫败。只要一离开孩子的书桌,孩子就又底下了高贵的头,深深地埋在了书里。

更有甚者,有的孩子一会就从椅子上秃噜下来,半跪在地上写作业。

别怪孩子,这真不是他的错,他的姿势控制能力不足,并非他有意为之。

良好的坐姿也有利于儿童的书写,在直立的坐姿下,双手会更充分地解放出来进行书写工作。有的孩子会因为坐姿不足,造成书写速度慢和质量不佳。

每次遇到家长吐槽孩子的坐姿,我也又一种说不清的感觉,因为坐姿只是冰山一角,在冰山的下面,还有很多问题要处理。

如果只是从表象上下手,常常并不是那么有效。


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关于坐姿的家庭策略

对于问题不太严重的孩子,可能多跳跳绳、跳跳床,做点趴姿下的活动可以帮助儿童维持姿势。


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有一种活动叫趴地推球,就是趴姿地上抬头,抬起手臂进行来回推球的活动,

假期里针对孩子的坐姿付出一些努力是值得的,这不仅可以帮助孩子改善注意力,提高学习效率,也有利于孩子为长久的一生建立好一个统合基础,减少以后产生健康问题的几率。

我们的暑假专注力班正在招生中,本次专注力训练中,我们将会针对孩子的坐姿设置有专门的项目。

愿孩子都有一个正确的坐姿,有一个良好的学习状态。

(图片来自网络,内容是原创作品,未经授权,禁止复制)

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